ニキビが気になって触ってしまう｜触る前に一度見てほしい今日の肌

ニキビがあると、つい触って確認したくなりますよね

少し膨らんでいるところがあると、 指先で確かめたくなる。 鏡で見つけると、近くで何度も見たくなる。

「昨日より大きくなった？」 「まだ赤い？」 「もう少しで落ち着くかな？」

ニキビを気にしているほど、 意識がそこへ集中してしまうのは自然なことだと思います。

だから私は、 「触ってしまったからダメ」と責めるところからは 始めません。

「触らないようにしなきゃ」だけでは難しいこともあります

「絶対に触らない」と思えば思うほど、 かえってニキビのことばかり考えてしまうこともあります。

大切なのは、 触りたくなった瞬間に 「ダメ！」と自分を責めることではなく、 一度手を止めてみること。

見る場所をニキビ一つだけから、 今日の肌全体へ少し広げてみます。

触る前に「今日の肌はどう？」と見てみる

ここでいう「肌を見る」は、 ニキビだけをじっと観察することではありません。

鏡に近づいて 「赤くなった？」「大きくなった？」と 何度も確認することとも少し違います。

一度、顔全体を見てみます。

• 今日は肌全体がどんな感じ？
• 火照りや赤みはない？
• 乾燥していない？
• 昨日と何か違う？
• 洗ったあとの肌はどうだった？

そうすると、 「この一つを今すぐ何とかしなきゃ」という気持ちから、 今日の肌にどう向き合うかへ 少し視点を変えやすくなります。

「何か塗らなきゃ」も、一度止まって考えてみる

ニキビが気になると、 触るだけでなく 「何かつけた方がいいかな」と考えることもありますよね。

もちろん、 新しいものを使うこと自体が悪いわけではありません。

でも私は、 ニキビを見つけるたびに すぐ何かを足す前に、 今使っているお手入れと今日の肌を一度見ます。

化粧水など基本のお手入れも、 いつもと同じように機械的につけるのではなく、 肌を見ながら量・回数・つけ方・タイミングを考えます。

肌が火照っているなら、 すぐに何度も重ねるのではなく、 一度肌が落ち着くのを待ってから考えることもあります。

何度も確認することと「肌を見ること」は違います

私がこのブログでお伝えしている 「今日の肌を見る」は、 一日中肌をチェックし続けるという意味ではありません。

鏡を見るたびにニキビを探したり、 指で凹凸を確かめたり、 少し時間が経つたびにまた確認したり。

それでは、肌を見る時間が 「今日の肌を知る時間」ではなく、 「心配するための時間」になってしまうことがあります。

肌を見ることと、 肌のことをずっと気にし続けることは 同じではありません。

触りたくなったら「このニキビどうしよう？」から離れてみる

次にニキビが気になって 指が頬や顎へいきそうになったら、 一度手を止めてみてください。

そして、 ニキビ一つだけではなく 今日の肌全体を見てみる。

そのうえで、 今日のお手入れをどうするかを考える。 必要なお手入れをしたら、 少し肌から意識を離して過ごしてみる。

パーソナル肌診断でも、 ニキビだけを見て 「何をつけるか」を決めるのではなく、 普段の洗い方やお手入れ、肌の変化なども含めて 一緒に整理しながら見ていきます。

赤みや腫れ、痛みが強い場合や、 急に悪化した場合、長く続いている場合などは、 必要に応じて医療機関へ相談することも大切です。